Tips Meningkatkan Kelenturan Tubuh untuk Atlet Taekwondo

Kelenturan tubuh merupakan salah satu faktor penting dalam taekwondo, terutama untuk teknik tendangan tinggi dan poomsae. Berikut beberapa tips dari para pelatih TBI Team.

Pertama, lakukan pemanasan yang cukup sebelum stretching. Otot yang hangat lebih elastis dan mengurangi risiko cedera. Kedua, lakukan stretching statis secara rutin setiap hari, minimal 15-20 menit.

Ketiga, konsisten. Kelenturan tidak didapat dalam semalam. Latih secara bertahap dan jangan memaksakan diri di luar batas untuk menghindari cedera.